2个月从126-96斤，应你们的要求，今天练的时候给你们录出我的完整版跟练啦，快拿起你的哑铃一起练起来吧，一周五练或六练都可以，我是纯练它练4遍，再加拉伸10分钟就可以了，不加练！然后练2天再这样练：先练一遍这个视频（主要是把心律带起+练背30分钟（主页置顶有跟练视频）），2个月一直练的就是它了，姐妹们加油，闭眼练就对了，新手建议哑铃2只总重量不要超4公斤的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿

环保哑铃时尚家用健身训练瑜伽女练臀包胶哑铃男同款实心学生儿童

25

0件

0

这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

¥0

0件

朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

¥0

0件

姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

¥0

0件

防震防抖，亲肤裸感，排湿又吸汗，一件到手才25.9#运动#健身#瑜伽#穿搭

2025-09-17 05:15:48

2

0

户外登山骑行运动健身手套

2025-09-17 05:15:48

0

0

骑行马甲防风速干透气。#运动装备 #户外骑行 #骑行装备 #马甲背心

2025-09-17 05:15:48

2

0

富源百川519二代大物钓鱼竿巨物手竿轻量鱼杆超轻超硬19调#富源百川517鱼竿 #富源百川516 #钓鱼好物 #钓鱼必备 #鱼竿 @小店随心推 @巨量千川 @DOU+上热门

2025-09-17 05:15:48

10

0

泥鳅钓大物？这款改良钩才够劲！ 想用泥鳅钓水下大物，选对钩子是关键！这款泥鳅钩在传统WACKY钩基础上升级改良，用着更顺手。 长钩柄设计，穿起泥鳅毫不费力；钩门内扣处理，能牢牢锁住饵料，不用担心泥鳅脱落跑鱼。更贴心的是旋转式设计，从根源解决子线缠绕难题，不用频繁整理线组。 有它助力，穿饵快、锁饵稳、不缠线，轻松应对大物拉扯，泥鳅钓法玩得更畅快，下竿就是惊喜！#泥鳅钩#挂泥鳅#泥鳅钓鱼#钓翘嘴鱼钩 #野钓翘嘴

2025-09-17 05:15:48

0

0

枫木大头杆推荐#大头杆 #大头杆推荐

2025-09-17 05:15:48

5

0

多功能旋转水杯架很方便#休闲娱乐#维修技巧#水杯架#烟灰缸

2025-09-17 05:15:48

2

0

一对哑铃练全身#背薄一寸年轻十岁 #居家健身有新招 #好身材练起来 #肩背训练 #哑铃

2025-09-17 05:15:48

14

0

富源百川317二代综合湖库鱼竿鲫鱼竿台钓手杆超轻专业垂钓渔具5H#湖库鱼竿 #富源百川 #鲫鱼竿 #台钓渔具 #超轻鱼竿

2025-09-17 05:15:48

0

0

NIKE耐克男鞋AIR JORDAN 1 LOW玩球穿搭流光风篮球鞋553558-166#跑鞋推荐 #运动装备 #运动鞋 #你鞋真好看 #跑步鞋

2025-09-17 05:15:48

0

0